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网络购物在21世纪得到了空前的发展，它以更加快捷的运作方式节省用户大量的时间和精力，在网络购物中用户也很容易辨别物品的价格优势，快捷，经济，便利成为了网络购物的最大优势。化妆品的主要用户群体以年轻人为主，而这个群体同时又是网络购物的中坚力量，因此化妆品品牌进驻网络店铺就成为了市场经济的客观需求。

　　香港紫荆国际有限公司作为国内顶级品牌，旗下拥有抗饥饿减肥茶、魔幻挺和1：1驻颜原液三大知名品牌，目前紫荆国际正式宣布进入中国内地网络销售领域，其淘宝店和拍拍店已正式开张!开张以...

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因...

关键字：减肥误区 

     在臃肿的身材面前再漂亮的女人都变得不自信起来，在生活当中我们发现许许多多的MM为了减肥，总是试图走捷径,健康减肥，于是不知不觉走入减肥误区。正在减肥的MM要留多一个心眼，观察下以下减肥误区你是否闯入了。
      误区一：种瓜得瓜，吃肉长肉
     并不是所有肉类都会引起肥胖，不同...

都知道减肥需要运动，可是一想到要运动，很多女人都变得很懒。更何况冬天到了，天气寒冷，根本就不适合户外运动呢。想保持身材，就需要不停的与食欲以及脂肪进行对抗。下面，我们教你一些简易的十分钟减肥法，爱美的你，可以一试哦。

研究报告指出，10分钟健身法与一次30—40分钟的集中锻炼法相比，能多减掉30%的脂肪，同时还可有效增强心血管的耐力。研究还显示女人只要能坚持每天步行10分钟，就能比只做集中锻炼的女性多减掉两倍的腹部脂肪哦。

清晨10分钟...

 

    何谓肥胖？当身体摄入的热量供过于求，屯积体内最有效的方法就是增加脂肪组织，久而久之就造成肥胖。而临床上最简单的评估方法就是计算「身体质量指数」，若是BMI<18.5称为过瘦，BMI=18.5至24.9为正常体态，BMI=25.0至29.9为过胖，BMI　30则称为肥胖而BMI=30-34.9为第一级肥胖，35.0-39.9为第二级肥胖，≧40为第三级(重度)肥胖。当然各民族 各有其 不同的标准来定义肥胖。...

 

  做运动不但可以消耗多余脂肪，保持标准体重，更重要的是能锻练一副结实而有线条美的身形，在你算自己每日需要多少卡路里时，可以加上你做运动所消耗的点数，即是越做得动多，你可吃的热量便越多，「为食」的你，还不快快做运动？

这是每做一小时的不同运动大约可消耗卡路里的参考数据，对你计算自己每日所需卡路里好有帮助：

运动项目

每做一小时所耗卡路里 踩单车...

    随着国人生活水平提高，饮食西化且精致化，到处有琳琅满目的美食诱惑，而烹调又有煎煮炒炸烤样样俱全，再加上运动量不足，吃得多、运动少，长久下来造成体重过重，加重心脏、肾脏、肝脏及血管等器官之工作负担，因此易罹患心脏血管疾病、高脂血症、糖尿病等各种慢性疾病。所以，培养良好的饮食与运动习惯、维持理想体重是维护身体健康的首要之务。

要如何计算理想体重？

男性理想体重(公斤)=【身高(公分)...

 

我既不想让快餐谋杀身材，又没有办法不吃，怎么办？

午餐时间，你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗？如果是，那就得小心养出一个肥肚肚了，因为便当不但营养不均衡，热量更是惊人得高，特别是很多炸排骨、炸鸡排便当，1个热量可能就达8、900大卡，摇6个小时的呼拉圈都消不掉，恐怖哦！             &nb...

下面10种减肥方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。

减肥方法一：降低热量的摄取

营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉...

    胺基酸除了形成身体主要器官之结构蛋白外(如肌肉、内脏、骨骼…等)，它还是启动及关闭我们体内许多化学反应及代谢功能的开关，包括荷尔蒙或酵素分泌，免疫系统功能等，某些胺基酸还当做脑部经神讯息传递之媒介物，包括脑部控制身体各部位的活动及腺体分泌，甚至连情绪反应也与胺基酸的作用有关。

    在人体需要的22种胺基酸中，有8种胺基酸是体内无法自己合成，必须靠体外补充，称为『必须胺基酸』，因此补充胺基酸...

规律运动、饮食 瘦身较易成功      想减肥，一天吃一餐，很容易破功。台安医院预防医学部营养师余依晏表示，临床上观察，有些想减肥的民众一天只吃一餐，不过因为最近天气转冷，会特别想吃东西，且美食诱惑增多，很容易因过度饥饿而失控，导致减肥失败。

     余依晏营养师指出，曾有肥胖患者因上述困扰求诊，后来在专业营养师建议下，改成一天正常吃三餐，搭配规律运动，最后瘦身成功，患者自己...

    为了让自己看起来，高挑有型，许多年轻女孩宁愿挨饿，尽量少吃东西。但医师表示，如果身体质量指数偏低，加上长期饮用过量的咖啡，可能加速骨质流失，不用到更年期，就会面临骨折的危险。

脂肪太少 抑制破骨细胞

    专家指出，荷尔蒙分泌与脂肪之间有密切关系，如果脂肪太少，荷尔蒙就可能相对不足，就会抑制破骨细胞，容易造成骨松症状。

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    最新研究显示，「特大号」快餐餐、超甜的汽水、及成天坐在电视前的生活方式，不是导致美国肥胖症的唯一原因。事实上，包括睡眠不足、接触环境里的化学剂、有空调的生活、吸烟人口减少、性生活较活跃等现代生活的方式，对肥胖症都有推波助澜作用。

    研究人员在《国际肥胖症期刊》上说，肥胖症研究和预防肥胖症努力的重点必须跨越「两大」原因，亦即食品业把食品加大、加糖的做法，和体能活动减少。研究报告作者之一阿拉巴马大学的艾利...

    女性减肥饮食失衡，不吃米饭，过度以蔬果当主食，可能造成反效果，引发严重便秘！台北市立联合医院中医院区医师杨素卿表示，门诊中一名58岁数的妇人，自从51岁停经后身体开始发胖，每天只吃蔬菜水果，不敢吃米饭，也不吃早餐；导致5天甚至1星期才能排便。分析是因为妇女不吃主食米饭，过食蔬果，时间一久，使得体质变寒，大肠无力蠕动而引发便秘。

    中医师杨素卿表示，这名妇人便秘问题已有三年时间。早在七年前停经后，为了减...

    由于冬天气温较低，穿上了厚厚的衣服，让你不再烦恼于突出的小腹，粗壮的胳膊，因为这一切都被掩盖上了，而寒冷的冬季也总会让人食欲大开……这一切的一切都给了你享受美食，不管不顾的理由。

    那么，我今天就告诉你，冬天是最应该减肥的季节，也是最佳时机，因为脂肪在冬季合成代谢的速度是春夏季的2～4倍，而脂肪分解代谢的速度却低于春夏的10%，这无疑会导致脂肪堆积增厚，若此时不注意，那么经...

    游泳是一种全身运动，不但可以减肥，还可提高心肺功能，还可以锻炼你的肌肉，因此游泳是最有效的减肥运动，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，游泳运动对于保持挺拔的身体很有益处，对于正在生长发育的青少年，经常游泳的运动，可以让你的身高成长。

（1）游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大有大于陆上运动时空气...

    每天以比散步稍快的速度「快走」半小时，这样可以达到和慢跑一样的运动量，可增强体能"、减肥而减少慢跑产生的下肢伤害，非常适合一般人长期进行。

    经常开刀忙到深夜的台大医院心脏血管外科专任主治医生王先生，维持每天走一万五千步的健身习惯，天天勤走路，让他消了肚腩。他也推荐患者把走路当运动，甚至主动送患者计步器。有的患者来看病时还会主动挂在腰间，秀出当天走了多少步，跟他互相勉励。
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    原因一：对于大部分人来说，节食是非常难坚持下去的

    节食，无论怎样的减肥食谱，都意味你需要在长时间里，改变自己原来的饮食习惯。但是，坏习惯很难改变，因为它们都已经溶入了我们的生活里。而且，许多坏习惯还和特定的饮食文化相关，如西方人的高脂饮食习惯，日本人爱吃咸鱼干，中国人、韩国人爱吃泡菜，这些习惯都不是你能所改变的。另外，改变饮食习惯能否成功取决于你的意志力。而人们的意志力通常是在开始的时候非常强劲...

   人类会胖，原因有很多。现代人肥胖有一个很主要的原因，就是吃太快。吃得越快，就会吃得越多。吃得越多，就会越胖。想要减肥，首先就要降低饮食的速度，越慢越好。

    人类的食欲很复杂，除了会受到真实的「饥饿」影响外，还有太多的因素会控制人类吃，或者不吃，例如瘦素就会抑制食欲，而我们的大脑，通常跟胃肠不同步，需要花很久的时间，才会知道我们「吃饱了」。如果我们饮食的速度远远超过胃肠与大脑同步的时间，除非我们能够精准控制自己的饮...

    玉米其实是一种很神奇的作物，中南美洲许多民族都是靠玉米当主食，地位就像欧洲的小麦或者亚洲的稻米一样。玉米作为一种主食，现在不但养活中南美洲的人，还在北美洲发扬光大，变成所有食物与能源的根基。

    玉米本来就是一种健康的食品，含有多种维他命、矿物质、氨基酸与纤维，可以当蔬菜也可以当成穀物来作为主食。

    其实玉米也是一种很好的减肥食品，就算不当成...

这套减肥练习只需要10分钟，可以让你全身得到充分的练习。

1.舒展

两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。（摘自：apple抗饥饿减肥茶）

2.弓步练习

弓箭步双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步；随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作(不换腿——用另一条腿再做5次同样动作)。

3.俯卧撑
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喝咖啡

在早餐前可以喝一杯咖啡，它可以有效地抑制食欲，而且它还能将燃烧脂肪，这都是因为咖啡中有一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。（摘自：apple减肥茶）

酸梅汁

上厕所之前可以先喝一杯酸梅汁，它可以有效地帮你的身体排出毒素。这是因为酸梅中含有花表素--它可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。

多喝水

你每天喝多少水与你的体重有着直接的关系。水是身体代谢...

　海淀读者邱女士:我今年34岁,三年前生

孩子

后就一直偏胖,没有了产前苗条的身材,我目前正通过节制饮食的方式

减肥

,但听说这样容易骨质疏松,是真的吗?

中国农业大学

营养

与食品安全系副教授范志红:确实是如此,建议三四十岁的（摘自：抗饥饿减肥茶）

女性

如果选择节食...

   医学家对人体脂肪细胞进行研究，发现每个人的脂肪细胞数目是不同的；而且脂肪细胞一经生成，就永远不会消失，但它们的体积大小可以发生变化。实验研究证实，若将老鼠脑内控制饮食行为的部分破坏，老鼠就变得臃肿肥胖，脂肪细胞比正常大4～5倍，证明中枢神经对脂肪细胞的行为有一定的调控作用。如果让老鼠交替着多吃少吃，发现老鼠对食物的利用率越来越高，细胞增大的速度也越来越快。

    在所吃食物热量相同的情况下，第二次减肥试验中体重降低的...

    现代上班族，几乎外食居多，因此经常吃外面的便当、速食，甚至是超商便当，但营养若不协调、热量过高、营养不足等，长期下来恐会造成身体的负担。

    另外，不少速食、西餐，比如海鲜、牛排等是以副食为主，动物蛋白占70%~80%，然而据有关研究表明，这种饮食结构使每餐摄入的蛋白质最多只能被身体吸收利用30%，而70%被白白浪费掉。因为饮食中蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素在代谢过程中相互影响、相互利用。蛋白质...

　　儿童经常饮茶龋齿可减少60%，茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。

　　饮APPLE抗饥饿减肥茶能兴奋中枢神经，增强运动能，饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。

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　　大运动量运动

　　若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量时，心脏输出量不能满足机体对氧的需要，使肌体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，降低人...

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　　加拿大睡眠专家公布的一项研究结果显示，人们把每天睡眠时间控制在七八个小时，最有利于保持身材。睡眠不足6小时或超过8小时可能导致肥胖。研究报告发表在4月1日出版的医学杂志《睡眠》上。

　　睡得太多太少都不好

　　这项研究由加拿大魁北克的拉瓦尔大学研究人员展开。他们选取276名年龄介于21岁至64岁之间，性别、体质指数不同的实验对象，对这些人睡眠和体质状况进行...

肥胖的预防有五个要素，掌握了这五要素可以使人远离肥胖。

（１）提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解一生中容易发胖的阶段及预防方法。

（２）饮食清爽：合理的营养搭配及饮食习惯可以使人身体苗条健壮，避免肥胖，因此饮食要尽量做到定时定量，多素食，少食肥甘厚腻，少吃零食。

（３）加强运动：经常做些体育锻炼、参加户外活动，不仅能增强体质，使体形健美，而且还可有效地预防肥胖的发生。

（４）生活规律：养成良...

火龙果又称仙人果、吉祥果、红龙果，属热带、亚热带植物，果实色泽艳丽，营养丰富，具有低脂肪、高纤维、低热量等特点，食疗、保健效果显著。火龙果按其果皮、果肉颜色可分为红皮白肉、红皮红肉、黄皮白肉3大类。因品种和地域差异名称繁多，在台湾，红肉火龙果有莲花红龙、尊龙、玫瑰红龙、祥龙及香龙、珠龙、天龙等。白肉品种多称白蜜、仙蜜果、白肉火龙果。

火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱。

火龙果含有美白皮肤的维...