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若减肥者是在顶着肥胖的压力，怀着糟糕的心情来减肥，那效果未必如愿。因此每一位减肥者都要学会改变心态，快快乐乐、信心十足地来减肥。

其实减肥者要明白，他之所以会胖，只是因为他现在或曾经有爱吃少动的坏毛病。既然是坏毛病，就没有理由不改掉它。改掉坏毛病就像擦去脸上的污迹，谁会为擦去污迹而不快乐呢？也许有人会说：“这个坏毛病我就是改不了，所以我没有信心！”

那么，如果他真的不在乎胖一点，认为肥胖并没有给他带来什么不良的影响，只要他心...

　　减肥第一招：

　　每天排泄，便秘不但会引起肥胖而且会带来很多问题，每天早起空腹饮一杯凉开水(可以加蜂蜜)，每天坚持，久了就可以每天排便了。

　　减肥第二招：

　　站着看电视，晚饭后一屁股窝进沙发看电视是长肚子的罪魁祸首，饭后40—60分钟站立看电视同时做轻微的运动很快就会消减肚腩的。

　　减肥第三招：

　　饭后1小时后的减肥运动，一提到运动很多平时不爱运动...

　　运动是脂肪的“助燃剂”

　　无论是“燃烧脂肪”或者“燃烧热量”，这些说法都不过是消耗身体能量的一个形象比喻。身体里的能量以多种方式存在，比较轻松的运动只能让身体里的糖转化成能量，只有当运动达到一定的强度，才会动用到身体里的脂肪。可以说，“运动”就好比是一种脂肪燃烧的“助燃剂”，运动的时间越长，强度越大，那么脂肪就会燃烧得越快，似乎最后能转变成水汽蒸...

　　秋季是人体最容易发胖的季节之一 ,也是健身减肥的良好时节。

 

　　夏天天气炎热 ,人们出汗较多 ,能量消耗也大 ,由于机体以热量散发的代谢形式为主 ,体内脂肪细胞代谢过程比较快,使得人体的体重有所减轻。

　　到了秋天 ,秋风秋雨 ,酷暑全消 ,气温下降 ,人们的味觉逐渐改善 ,食欲开始增加 ,胃口会不知不觉地好于暑天 ,餐桌上食物的热卡大大提高。宜人的气候 ,良好的睡眠 ,加上排汗量减少 ,人体的收支开始平...

　　女性之美在人们的审美观念中一直扮演着一个重要角色，然而她们的容貌却难经历着岁月的磨练，特别是更年期的爱美女性们，肥胖一直困她们，使她们的生活失去欢乐与自信。但不是每个阶段都适合减肥的，下面就来告诉你女性不适合减肥的时期。



　　哺乳期

　　减肥要限食脂肪，而脂肪乃是乳汁的重要来源。当女性得不到足够的脂肪食物时，人体就会通过生理调节系统动用贮存的脂肪来产奶，但这些“存粮”中可能含有对婴儿健康与发育...